こんにちは♩
にこっとメンバーの 間中麻耶 です！
（デイサービスあいぎ の理学療法士でもあります）
以前のももっぴ通信部さんのリフレッシュ講座では、
ヨガインストラクターとして、ヨガの講座をさせていただきました。
今回は、筋トレ・ストレッチ講座をさせていただきます！
筋トレやストレッチは、スポーツする時に行うもの、、、
と、思われる方もいらっしゃるかもしれないですが、そんなことはないんです。
筋肉を知って、意識することで、姿勢や歩行が変わります。
そして、動作の感じ方も変わります。
今回は少しだけ、「筋肉」についての知識も交えながら
実際に、自分自身の「筋肉」が伸びたり縮んだりした後の変化を感じてもらいたい！
そして、「インナーマッスル」がなぜ大事なのか、
実は鍛えることは難しいのですが、、、
意識するだけでも疲れにくくなり、スポーツはもちろん、
育児や家事、仕事の効率があがることも！
そして、スポーツをする成長期の子供を持つママにも、
関節に負担をかけない筋トレとストレッチを知ってもらいたい！
身体が固い、運動苦手という方も、
シルバー世代の方も、
自分の好きな趣味や特技のパフォーマンスを上げたい方も、
ぜひ、お待ちしています！！
終わった後に、心地よい疲れと、少しだけ身体軽くなる、、、
私は今回、それを目指しています！
参加していただいて、ぜひ、感想をお聞かせください♬
講座の詳細は、以下のリンク先をご確認ください。
まだ少し空きがあるようですので、ご興味ある方はお問い合わせしてみてくださいね！
